经文（和修版）：

68:19 天天背负我们重担的主，就是拯救我们的神，是应当称颂的！（细拉）
68:20 神是为我们施行拯救的神；人能脱离死亡是在乎主─耶和华。
68:21 但神要打破他仇敌的头，就是那常犯罪之人的头颅。
68:22 主说：“我要使百姓从巴珊归来，使他们从深海转回，
68:23 好叫你打碎仇敌，使你的脚踹在血中，使你狗的舌头也有份。”

解释：

有一首诗歌这样唱到“皆脱落、皆脱落、皆脱落，一切重担在我心皆脱落。”其实，最应该时常唱这首诗歌的，应该是我们这些，已经学会将重担隐藏起来的成人。
尽管我们都晓得耶稣的呼召──凡劳苦担重担的人，可以到他那里去，他就必使他们得安息（太11:28）。但是重担却依旧天天挂在我们的心头，甚至我们因此有时都无力开口赞美神。
脱落我们心中的重担，这并不是我们选择忽视重担的存在，或者将重担消灭于无形，乃是我们将心头的重担放在主耶稣的身上，因为他是天天背负我们重担的主。
这是何等奇妙和伟大的事情，我们的主耶稣并不是在走向各各他山冈的那一天，才背起我们众人的罪担，而是直到今日，他依然愿意天天为我们背负。
他拯救了我们，将我们从罪的捆绑和各样的重担之下释放出来，又为我们的缘故除灭一切的仇敌，使重担脱落成为可能。
故此，只要我们相信十字架上为我们钉死的主，我们就可以在他的恩典中，在心底领受属于基督里的真自由，使我们心中所有的重担皆脱落。

解释：

天天背负我们重担的主啊，我们感谢你所赐给我们这一切的恩惠。你因为爱我们的缘故，甘愿背负我们一切的罪孽，使我们不单单得以脱离神震怒的审判，更使我们得着基督的义。
但是，主啊，请你怜悯我们的软弱和小信。尽管我们已经经历了你的拯救，但是许多时候我们竟然如同那些不认识你的人一样，被各种的忧愁、思虑、恐惧占满我们的心灵。不但没有活出基督徒生命该有的喜乐，该有的轻松，反而被重担时刻压在我们心头。
主啊，愿你的圣灵感动我们，引导我们的心灵回转到你面前，让我们全心仰赖那为我们钉在十字架上，又从死里复活的主耶稣。使我们凡事不再自己扛，乃是来到你的面前，将重担交托在你的手中。
如此祷告，乃是奉靠主耶稣基督的圣名，阿们！